t 100

[...] ilosć kłucia sie, tym bardziej że to pierwszy cykl; co powiecie o Dece Indyjskiej??).Szukałem dużo w archiwum i oto moja rozpiska: Tydz Winstrol Primobolan I 50 mg 100 mg II 100 mg 100 mg III 100 mg 200 mg IV 150 mg 200 mg V 100 mg 200 mg VI 100 mg 100 mg VII 50 mg 100 mg Co sądzicie o takiej rozpisce??Czy rozpiętśc czasowa [...]

[...] żelatyna (składnik kapsułki). Wartość energetyczna 16kcal / 1067 kcal Tłuszcz 0 g / 0 g Węglowodany 0 g / 0 g Białko 0 g / 0 g KRE-ALKALYN 1,5 g / 100 g (BUFOROWANY MONOHYDRAT KREATYNY) Dostępne opakowania, oraz sugerowana cena detaliczna: 60 kapsułek - 39,00zł 120 kapsułek - 72,00zł Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w [...]

[...] chleba razowego (posmarowane cienko margaryną) z 2 plastrami polędwicy. Przekąska w ciągu dnia: papryka, jogurt naturalny (150 g), jabłko. - Obiad 2 pulpety rybne (w sumie 100 g) bez sosu, podane z 2 małymi ziemniakami (posypanymi świeżym koperkiem) i buraczkami na ciepło (przyprawionymi łyżeczką masła), szklanka lekko słodzonego kompotu. - [...]

[...] 2) testosteron propionat (50 mg EOD) - 2 cykle trwające miesiąc 3) DECA (200 mg E7D) + ZAMBON (50 mg EOD) - 1 cykl trwający 10 tyg 4) LIBOL 200 (200 mg E7D) + testenat 10% (100 mg E3D) - 1 cykl 10 tygodni Efekty cykli były bardzo zadawalające, startowałem jako chłopak ważący 40 kg (to nie żart), aby przy maksymalnej wadze dojść do 85 kg. Nie [...]

Waga: 80 Wiek: 23 Staż: ok. rok Wzrost: 178cm Cel: Masa I. Posilek waga-B-T-W-Kcal Mleko 0.5% 300 10.5 1.5 15.3 120 Płatki owsiane 100 11.9 7.2 69.3 366 Jaja kurze całe 120 15 12.84 1.2 181.2 Oliwa z oliwek 15 0 14.94 0 133.35 W sumie: B37.4 T36.48 W85.8 800.55Kcal II. Posilek Szynka z indyka 100 17.1 1.6 0.1 85 Chleb żytni razowy [...]

Trochę inna wersja, według mnie dużo lepsza ale nieco bardziej czasochłonna. Kurczak po Chińsku z Ryżem i Warzywami II Składniki Ryż 1torebka 100 gram Pierś z kurczaka 250 gram 1/2 średniej cebuli Papryka czerwona 1/4 czyli około 50gram marchewka około 50gram 1/4 pomidora około 40gram pędy bambusa kiełki fasoli mung grzyby mung Sos sojowy wedle [...]

POSILEK 1 Musli z owocami suszonymi 140 Pomarańcza 100 Orzechy włoskie 10 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500 wpc 80 10 b/t/w 40/14/126 POSILEK 2 przedtreningowy Kasza jaglana 140 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Pomidor 100 b/t/w [...]

[...] ręce, ewentualnie siłę w klatce. Ogólnie to: siłomasorzeźba ;d na silownie chodze 3 lata, ale pierwszy rok był raczej stracony. Siłowo raczej przecietnie: Plaska 95 moze 100 bym pocis przysiad 100 10 razy 110 5 razy mc 140 ok 3 razy, dieta ok 3 tysie kalorii, nie przesadzam bo łatwo łapie tłuszcz: 1. 3 jajka, ciemny chleb/ bułka pomidor 2. w [...]

[...] w odróżnieniu od diety większości z nas gdzie głównym składnikiem wykorzystywanym do produkcji energii jest glukoza. Z praktycznego punktu widzenia spożywanie mniej niż 100 g węglowodanów przez okres kilku dni powoduje pojawienie się stanu ketozy (zwiększonego wytwarzania ciał ketonowych ? produktu niepełnego spalania wolnych kwasów [...]

[...] dzięki mojej diecie. Teraz już ciężej idzie i zmodyfikowałem trochę moją diete wygląda ona tak: 1. Śniadanie (7:30): Białko = 41,2 Węglowodany = 122,6 Tłuszcz = 32 - mleko 100 ml (białko - 9,3; węglowodany - 14,1; tłuszcz - 6) - rodzynki 40 g (białko - 1; węglowodany - 30; tłuszcz - 0,2) - płatki owsiane 100 g (białko - 12; węglowodany - 61,2; [...]

[...] owsiane -200ml mleka -2 jajka B: 41g W: 81g T: 10 550 2 śniadanie - 4 kromka chleb żytni pełnoziar. 7 2 54 260kcal - plasterek sera biały + pomidor ogórek\ - serek wiejski 100 g 11 5 2 \100 kcal 3 posiłek Makaron + Co dodać żeby nie jeść sam makaron? jak śmietana zła + rodzynki (50g) 5 2 50 \200 jakaś kromka chlebka żeby zagryść dodatkowe ww [...]

[...] Ryż biały: Energia 349 Białko 6,7 Tłuszcz 0,7 W-w 78,9 1 łyżka oliwy z oliwek: Energia 89,7 Białko 0 Tłuszcz 9,96 W-w 0,02 Piersi bez skóry z kurczaka Energia 100 Białko 21,5 Tłuszcz 1,3 W-w 0 14:00-15:00 Deser: Czekolada mleczna Energia 526 Białko 8 Tłuszcz 30,7 W-w 54,2 16:00-17:00 Podwieczorek: Chleb żytni razowy: [...]

1 posiłek śniadanie Płatki owsiane 100 g mleko 0,5 200 ml 3 jaja kurze gotowane b-39 t-23 ww-74 kcal-662 2 posiłek Ryż brązowy 100 g mieso z piersi kurczaka 100 g chleb pełnoziarnisty 100 g ser twaróg tłusty 100 g b-32 t-13 ww-120 kcal-734 3 posiłek Ryż brązowy 100 g tuńczyk w wodzie 100 g chleb pełnoziarnisty 100 g margaryna zwykla 10 g b-35 [...]

[...] nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 75 Opakowanie 150kap SKŁADNIKI AKTYWNE Deca Drolon 100 Zawartość jednej porcji zaw: Formuła ESMA™ (Energy, Strenght and Mood Activators) 1000 mg Beta Alanina Kofeina bezwodna Ekstrakt Tribulus Terrestris Ekstrakt [...]

[...] - 73,5 -- 75 udo - 49 -- 54 łydka - 31 -- 35 Postanowiłem jeszcze przez 2 miesiące robić masę dobrej jakości ;-D. A potem się zobaczy :->. Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane - 100 g Białka jaj - 10 szt. + 2 całe jaja Rodzynki - 40 g 2 posiłek: Bułka grahamka - 3 szt. Pierś z indyka - 150 g Orzechy włoskie - 20 g 3 posiłek (przed treningiem): Ryż [...]

[...] listopada 2009 - Mistrzostwa Polski- KOŹMIN WIELKOPOLSKI Submission Fighting: 22 marca - Zona No Gi Cup 2009 Holandia - Amsterdam ;W tym samym terminie (nie potwierdzone na 100%) bedzie jeszcze dość duży turniej SF w Czeskiej Pradze ---------------------------------------------------------------- 25 kwietnia - Mistrzostwa Polski ADCC - Szczecin [...]

[...] 20-25min biezni jak dzien wczesniej III dzien - nogi+barki+brzuch NOGI: 1) Przysiady ze sztanga na barkach 4x12 40/50/50/60kg 2) wypychanie ciezaru na suwnicy 4x12 80/100/100/120kg 3) Uginanie nog w lezeniu 4x12 20/20/30/30kg 4) Wypychanie ciezaru na suwnicy palcami nog 4x12 80/80/100/100kg 5) Wspiecia na palce w siadzie 4x12 60/60/60/80kg [...]

[...] lubię(żeby było smacznie i przy okazji conajmniej znośnie jeśli chodzi o wartości odżywcze) A więc: 8-00 Śniadanie odrazu po przebudzeniu 60g Makaron brązowy lubella w 100: B:15,2 WW: 68 T: 1,3 Kcl: 345 500g Jogurt Jogobella Ananas w 100: B: 3,5 WW: 15 T: 2,5 Kcl: 87 125g Twaróg Chudy w 100: B: 20 WW: 3,5T: 0,5 Kcl: 99 [...]

[...] człowiek czerpie energię niezbędną mu do życia ze spożywanego pokarmu, zatem jego wartość energetyczna jest bardzo istotnym składnikiem wartości odżywczej. Czy przyswajamy 100% spożywanego pokarmu? Jednak wartość energetyczna pożywienia (brutto) jest wyższa niż wartość energetyczna pożywienia (netto) strawionego, [...]

[...] Dietę staram się opierać na jajkach, produktach pełnoziarnistych, wołowinie, kurczaku, rybach, indyku, warzywach, owocach. Mniej więcej wygląda ona tak: Śniadanie: 100 gr płatki owsiane 300 ml mleka 100 gr biały chudy ser Drugie śniadanie: 150 gr pieczywa razowego 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) 30 gr słonecznika Obiad: 100 gr ryżu [...]